El término meditación se refiere diferentes tipos de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza vital y desarrollar sentimientos como: compasión,​ amor, paciencia, generosidad o perdón.

Cuando escuchas las palabras MINFULNESS o meditación guiada, seguro que te imaginas a gente meditando vistiendo túnicas de lino blanco y cantando "OMMMM" acompañados del dulce olor del incienso.

En este video, os voy a hablar sobre los beneficios, probados científicamente, de la meditación y al final del mismo, es posible que alguien de los que me estáis viendo consideréis la posibilidad de probar a meditar.

¿Qué es la meditación?

La sociedad americana de meditación lo describe como un proceso simple y sin esfuerzo donde te conectas con el silencio y la paz interior. Básicamente, la meditación es un tipo de práctica que implica dirigir la mente y la atención hacia tu interior.

 

MINDFULNESS MEDITACIÓN GUIADA [5 BENEFICIOS] Cómo Iniciarse para Meditar