COMER un HUEVO al DÍA ¿ALGÚN PROBLEMA?

 

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Si te preguntas si puedes comer un huevo al día o si eso supone algún problema debes ver este vídeo hasta el final para que no te quede ninguna duda sobre las propiedades nutricionales del huevo.

 

 

Los huevos son tan nutritivos que a menudo se los llama "multivitamínicos naturales". Contienen antioxidantes únicos y excelentes nutrientes para el buen funcionamiento del cerebro.

Atízale al dedito hacia arriba y quédate hasta el final del vídeo si quieres saber la razones por las que los huevos están entre los alimentos más saludables del planeta.

Un huevo entero contiene una gran variedad de nutrientes. De hecho, estos nutrientes son suficientes para convertir una sola célula en un pollito entero. Los huevos están llenos de vitaminas, minerales, proteínas de alta calidad, grasas saludables y muchos otros nutrientes menos conocidos.

Un huevo grande contiene: Vitamina B12 (cobalamina), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina A, Vitamina B5 (ácido pantoténico) y Selenio. Los huevos contienen además pequeñas cantidades de casi todas las vitaminas y minerales requeridos, incluso: calcio, hierro, potasio, zinc, manganeso, vitamina E y ácido fólico y entre otros.

Un huevo grande contiene 77 calorías, 6 gramos de proteína de calidad, 5 gramos de grasa y solo trazas de carbohidratos. Es muy importante saber que casi todos los nutrientes están en la yema y que la clara solo son proteínas.