Algunos de los síntomas principales de la deficiencia de vitamina D son tener un sistema inmune debilitado, cándida o sobrecrecimiento bacteriano, altibajos emocionales, desequilibrio hormonal, problemas para ganar masa muscular o perder peso, huesos o dientes debilitados, cáncer, enfermedad cardíaca o diabetes.

La vitamina D es imprescindible para obtener una respuesta inmune adecuada, salud digestiva y equilibrio hormonal.

Las causas más importantes de la deficiencia de vitamina D son: no recibir suficiente luz solar, algunas sustancias químicas de las botellas de plástico (bpa) y otros tóxicos.

Trata de salir todos los días durante 20-30 minutos a la calle para que te de el sol en el rostro o en las manos. Algunos alimentos son fuentes de vitamina D como el pescado azul, leche cruda, champiñones y huevos.

 

Cuáles son los Síntomas de la Falta de Vitamina D - Vídeoídeo

Existen suplementos de Aceite de hígado de bacalao, que por cierto son muy populares en el norte de Europa, y que aportan una buena cantidad de vitamina D, que en muchos casos puede ser suficiente para llegar a la cantidad minima necesaria por día.