Hoy quiero hablaros sobre los suplementos de colágeno. Una forma de ayudar a nuestro cuerpo, con múltiples beneficios y que se está poniendo muy de moda.

 

Articulaciones

 

El colágeno contribuye a mantener los huesos en condiciones normales, a conservar la masa muscular y a la formación normal de colágeno. Los beneficios de tomar colageno son a largo plazo, por lo que lo mejor sería integrarlo en nuestra rutina, que fuese un hábito más para que poco a poco fuesemos notando el bienestar que nos aporta.

 

Además del colágeno, este tipo de suplementos normalmente llevan algún otro tipo de vitaminas o sustancias como la vitamina C, el ácido hialurónico o el magnesio.

 

Cualquiera de los colagenos en polvo de los que hoy os voy a hablar se puede mezclar con leche, agua, zumo… o cualquier líquido, y tienen aroma a diferentes sabores, por ejemplo a vainilla, fresa o limón.

 

De los muchos productos que hay en el mercado he querido traeros una pequeña selección para que os hagáis una idea de cómo se toman y cuánto dura cada uno de ellos, así como de los diferentes sabores o presentaciones.

 

Empezaremos con Colnatur que es un colágeno hidrolizado puro que se obtiene a partir de materias primas naturales y usando también procesos de extracción naturales, sin añadirle productos químicos. Me parece interesante que no contenga grasas, azúcares, aditivos, alergenos, ni residuos químicos.

 

Además Lleva vitamina c y La dosis diaria recomendada es de 10 gramos, que hay que tomar por la mañana disueltos en un alimento líquido, por lo que con este bote de 300g tendremos para un mes. El sabor es neutro por lo que lo podremos añadir a bebidas dulces o saladas.

 

Arkoflex, Colágeno ARKO, tampoco lleva ni colorantes ni conservantes, un cacillo dosificados de 12 g nos aporta 10 g de hidrolizado de Colágeno .este además , lleva en su composición Vitamina C, Magnesio y Ácido hialurónico. Como el bote lleva 360 gramos pues también tenemos para un mes. Tiene aroma de limón y edulcorantes por lo que os recomiendo que lo mezcléis con agua o zumos.

 

El siguiente es el Epaplus Colágeno + hialurónico que yo lo veo más orientado para deportistas y según indica en el el envase mantiene la flexibilidad y lubricación de las articulaciones y favorece la conservación del cartílago. De este hay que tomar un cacillo de 14g al día por lo que el bote nos dará para un mes. Este tiene aroma de vainilla por lo que lo os aconsejo tomarlo con agua, zumos o café con leche.

 

Y por último hablaros del que seguramente sea el más conocido y es el de Ana María lajusticia.

 

A este le han añadido Magnesio, que es un mineral que participa en la síntesis normal de las proteínas y que favorece el funcionamiento normal de los músculos. De este hay que tomar 6 comprimidos al día, repartidos en desayuno y cena.

 

También lo podemos encontrar, para los que os cueste tragar comprimidos, un Stick con sabor a fresa Del que solo hay que tomar uno al día ya que un Stick equivale a 6 comprimidos que es la dosis diaria recomendada.

 

Si habéis probado alguno de ellos nos interesa saber tu opinión. Deja un comentario.

 

Imagen By Illu_synovial_joint.jpg: Arcadianderivative work: Ortisa (Illu_synovial_joint.jpg) [Public domain], via Wikimedia Commons