✅ SUPLEMENTOS IMPRESCINDIBLES ✴️ RECUPERACIÓN [CAMINAR, CORRER, etc]

 

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No quiero que pienses que hay una píldora mágica para mejorar tu rendimiento, si alguien te promete eso desconfía, sin embargo, tomar algunos nutrientes en concreto está demostrado que puede mejorar tu rendimiento y conseguir que tu ejercicio sea más eficiente.

 

 

Estos ❤️ son los suplementos imprescindibles que debes tomar si estás pensando comenzar a caminar, correr, ir en bicicleta o hacer senderismo, pues te ayudaran mucho en la recuperación muscular tras el ejercicio.

Por supuesto no quiero que pienses que hay una píldora mágica para mejorar tu rendimiento, si alguien te promete eso desconfía, sin embargo, tomar algunos nutrientes en concreto está demostrado que puede mejorar tu rendimiento y conseguir que tu ejercicio sea más eficiente.

En primer lugar cabe destacar la Vitamina B12, especialmente si eres vegano, porque la mayoría de las formas biodisponibles de la vitamina B12 se encuentra en los alimentos de origen animal.

Pues bien, el ejercicio en general consume vitamina B12 y, por lo tanto, necesitarás tomar suficiente B12. Además esta vitamina interviene en la producción de glóbulos rojos. cuyo trabajo consiste en transportar oxígeno a los tejidos y en el caso del ejercicio a los músculos, así que eso es importante.

No tener suficiente vitamina B12 puede causar anemia, lo que significa que tu cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos para hacer el trabajo. Es probable que se sienta cansado y débil, por lo que necesitarás más vitamina B12 para conseguir una buena capacidad de transporte de oxígeno a través del cuerpo.