❇️ 7 SÍNTOMAS ❇️ de DEFICIT de VITAMINA D ▶︎▶︎ [1 FACTOR de riesgo]

 

La vitamina D es una vitamina, aunque también puede ser considerada una hormona, muy importante. Si sus niveles están bajos de forma permanente, puedes padecer enfermedades tempranas e incluso muerte prematura, y nuestro objetivo va a ser evitar esos efectos negativos con todos los medios a nuestro alcance.

 

 

Algunos de vosotros ya seréis conscientes de la epidemia de vitamina D que están padeciendo en los EE. UU. Canadá o Europa, pero muchos de vosotros no lo conoceréis, y por eso voy a explicarlo hoy.

Hablemos de las siete señales que nos pueden indicar que tus niveles de vitamina D están bajos, y al final os hablaré de lo que puedes hacer para arreglar este problema. Vamos!!

Así que, el número uno, para un adulto, la señal número uno de que tu vitamina D puede estar baja es padecer dolor en los huesos. Si te duelen los huesos, (no las articulaciones), sino los mismísimos huesos, eso nos va a indicar que la vitamina D está baja, esa es una enfermedad llamada osteomalacia, que etimológicamente quiere decir huesos blandos. Ósteo es hueso y malacia viene del griego Malako que significa blando. Y cuando tu nivel de vitamina D está por debajo de 20 ng/ml, puedes tener osteomalacia.

Esta es una señal de que necesitas más vitamina D pues no es posible mantener una densidad ósea alta, donde tiene que estar. Y tus huesos te están gritando, "Escucha amigo, toma algo de vitamina D, o “sal afuera a la calle a que te de un poco el sol" Pues eso que la osteomalacia es una enfermedad a la que hay que prestarle atención.

No tomar o producir suficiente vitamina D, puede conducir realmente a osteopenia y finalmente, a osteoporosis, que son huesos frágiles. Esa enfermedad se da mucho en la gente mayor y se detecta porque se fracturan la cadera o la muñeca con mucha facilidad incluso cayendo sobre una alfombra. Cuando te caes en una alfombra, no deberías fracturarte ningún hueso. Si lo haces, es que has estado teniendo deficiencia de vitamina D durante mucho,pero mucho tiempo.

Así que, los huesos doloridos es la señal número uno de que puedes tener deficiencia de vitamina D.

La señal número dos es fatiga crónica, si ya los se, lo sé, lo sé, que esta es una señal de un montón de posibles patologías diferentes. Pero si vas a consultar con tu médico por fatiga crónica, una de las primeras cosas que hará seguramente es comprobar tus niveles de vitamina D para ver si están bajos. Esa sería una respuesta fácil y también una solución fácil si el análisis verifica que tienes baja la vitamina D.

Lo siguiente es si tienes una fractura. Un hueso fracturado aplicandole solo un poco de fuerza. Si por ejemplo te bajas de un taburete alto y te rompes el tobillo, o si te caes y te rompes la muñeca en la alfombra, o si te caes del sofá porque se te ha caido algo al suelo y vas a recogerlo y te rompes la muñeca, eso no es normal. Los humanos estamos hechos para rebotar, no para rompernos.