Die Weihnachtszeit ist gleich um die Ecke. Die Familie und die Firma Diners, Körbe und Geschenk Pralinen sind die Freude der einen und die Sorge von vielen. Die spanische Gesellschaft für Endokrinologie und Ernährung geschätzt, dass stieg um durchschnittlich 3 bis 4 Kilo in jenen Tagen.

Dies hat eine ganze Weile, weil Weihnachten nicht zuletzt einen Tag, sondern einen Monat nicht verschärft. Dies ist der Zeitraum ist die durchschnittliche Verweildauer auf Weihnachten Produkte, die wir verbrauchen berechnet, da es in den Läden erschien, bis sie über den Sommer Sorgen zu starten.

Dr. Miguel Angel Rubio, Sekretär der Spanischen Gesellschaft für Endokrinologie und Ernährung (gesehen), stellt klar, dass diese Gewichtszunahme bei Kindern und Erwachsenen auswirkt, da alle ihre Essgewohnheiten umstellen während der Ferienzeit.

Die Wahrheit ist, dass das, was Fett ist nicht das Essen selbst, sondern die Snacks, Getränke und Süßigkeiten, die sie begleiten. Zum Beispiel, wobei "drei polvorones und zwei Stücke von Nougat essen können etwa 500 Kalorien ein einfacher Weg", sagte Rubio.

Alle diese Exzesse nicht nur fordern ihren Tribut auf die Waage, kann auch Auswirkungen auf die Gesundheit. Zu Weihnachten erhöhen Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Verdauungsstörungen und Kater schwer. Und im schlimmsten Fall kann dies zu Durchfall, Übelkeit und Erbrechen führen.

Vermeiden Sie diesen Punkt erreichen Dr. Rubio ist möglich, empfehlen wir nicht zu viel essen, tun Sie es langsam und kauen Nahrung richtig, nicht missbrauchen das Fleisch und Fett, und wählen Sie Gemüse und Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen. Sie bestehen auch auf nicht übertreiben die Alkohol-und Schnupftabak. Und nach Weihnachten, machen eine Menge und Hydrat Ernährung ist Licht, Bewegung und gehen nach den Mahlzeiten.