Diese Situation ist völlig anders , wenn Sie in einem Gebiet mit wenig Sonne oder leben Sie bewegen oder einfach nur leben in Nord-oder Mitteleuropa , in diesem Fall , viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen eine Supplementierung mit Vitamin D , wie der Mangel wurde assoziiert mit verschiedenen Krankheiten. Dass, wenn eine Sache nicht machen Vitamin D, laut einer Studie in JAMA Internal Medicine veröffentlicht wurde, und den Blutdruck senken .

Die Teilnehmer dieser Studie waren über 70 Jahre alt und leidet unter Bluthochdruck. Nach der Einnahme von Vitamin -D-Präparate bei hohen Dosierungen oder Placebo alle drei Monate für ein Jahr, wurde festgestellt, dass Vitamin -D-Supplementierung keine Verbesserung des Blutdrucks.

Jedenfalls gibt es viele Gründe, unsere Vitamin D-Spiegel zu kontrollieren und wenn nötig eine Ergänzung :

Prävention von Osteoporose : Frauen nach der Menopause , die eine Vitamin -D-Ergänzung für drei Jahre dauerte zeigten eine signifikante Reduktion in Wirbelfrakturen im zweiten und dritten Jahr der Ergänzung , nach einer Studie von 1992 im New England Journal of Medicine veröffentlicht .

Stimulation der Immunität: Kinder unter einer größeren Menge an Vitamin D3 angereicherte Milch durch waren etwa halb so oft zu erkälten , verglichen mit Kindern nicht mit diesem Vitamin ergänzt , nach einer Studie 2012 in die veröffentlichte Pediatrics .

Reduziertes Risiko von Brustkrebs: Haben Blutspiegel von Vitamin D-Spiegel kann ein erhöhtes Risiko für Brustkrebs vor der Menopause vorhersagen , laut einer Studie im Februar in der Fachzeitschrift " Cancer Causes and Control " veröffentlicht . Die Forscher untersuchten 1.200 Frauen und fanden heraus, dass diejenigen, die niedriger Vitamin D-Spiegel hatten drei Mal häufiger an Krebs mamaque solche mit höheren Ebenen zu entwickeln waren .

Prävention der Alzheimer-Krankheit : Vitamin D in Verbindung mit DHA kann helfen, Entzündungen zu kontrollieren und die Verbesserung der Raum zwischen den Platten oft mit Alzheimer -Krankheit verbunden sind, gemäß einer Studie von Zellen im Labor gezüchtet Gerichte , die wurde im Journal of Alzheimer Disease veröffentlicht.