Laut dem Bericht "Sleep und Inkontinenz" durch die Sleep Research Institute (IIS), ist die Harninkontinenz eines der wichtigsten Einflussfaktoren auf die Qualität des Schlafes der älteren Menschen. Der Bericht zeigt, dass mehr als die Hälfte der über 65 Jahren, die Harninkontinenz haben unter Schlaflosigkeit leiden. Und zwischen 20% und 40% der Personen im Alter weniger Stunden der Ruhe empfohlen.

Dieser Bericht ist Teil der "Dreams" von Lindor Ausonia mit dem Ziel, einen Beitrag zum Wohlergehen der älteren Menschen, da sie sich positiv von ihnen sprechen angetrieben. Laut Dr. Diego Garcia-Borreguero, Präsident der spanischen Gesellschaft für Schlafforschung und Direktor des IIS, "Unter den Menschen über 65 Jahren, die an Harninkontinenz leiden, ist die Unfähigkeit zu schlafen eine gemeinsame Veranstaltung und ist der zweite Faktor, der ihre Auswirkungen Lebensqualität nach persönlichen Beziehungen. "

Im Rahmen des Projekts haben Lindor Ausonia und der Sleep Research Institute der "Ten Sleep", die zehn Tipps, um besser schlafen schlägt entwickelt:

1. Halten Sie das Schlafzimmer dunkel, ruhig und angenehme Raumtemperatur.
2. Die Matratze sollte weder zu weich noch zu hart.
3. Tägliche körperliche Betätigung für etwa 40 Minuten.
4. Getting up jeden Tag zur gleichen Zeit und folgen einem Rhythmus von Schlaf.
5. Vermeiden Sie Mittagsschlaf, wenn Sie Probleme mit dem Schlafen in der Nacht zu haben.
6. Going to sobald Sie sich schläfrig fühlen Bett.
7. Kein Essen oder Trinken großer Mengen während der 3 Stunden vor dem Schlafengehen und entleeren die Blase vor dem Schlafen.
8. Stellen Sie eine Gute-Nacht-Ritual.
9. Wenn Sie nicht bekommen, schlafen, nicht mit Gewalt das Problem.
10. Im Falle von Harnverlust, mit einem bestimmten saugfähigen, um die Absorption zu gewährleisten und halten Feuchtigkeit von der Haut weg.