Wenn die geistige Lärm lenkt Sie von culaquier Aufgabe , macht Sie vergessen, warum Sie einen Raum betreten , oder hält Sie nachts wach , ein Opfer dessen, was in den östlichen Kulturen als " Affengeist " , die , um zu springen scheint, du bist bekannt von einem Gedanken zum anderen , ebenso wie ein Affe von Ast zu Ast zu erkunden , was in diesem Raum , aber auch ohne wirklich zu schauen, was in den Raum gerade verlassen war . Es ist dieser Fluss der Gedanken , die nach Ost- Tradition , ist die Quelle der viel von unserem Stress und einigen psychischen Störungen .

MEDITATION

Im Westen hat sich zu einer Meditation Konzept "Dach" , unter dem verschiedene Methoden haben ihren Platz gefunden.

Wissenschaftlich gesprochen , alle Ansätze zur Meditation , sei es Entspannung, Achtsamkeit , Visualisierung, Mantra oder alles anderen, sind mit spezifischen messbar, aber nicht von Vorteil Wirkungen verbunden.

Achtsamkeit ( vollen Bewusstsein )

Achtsamkeit ist eine Qualität des Geistes oder eher die intrinsische Fähigkeit des Geistes vorhanden und in einem bestimmten Augenblick bewusst zu sein , in einer Zeit, Körper und Geist vollständig in einem Augenblick der gegenwärtigen Realität synchronisiert. Vollständige Präsenz und Bekanntheit in einer Zeit, kombiniert wenn unser Geist / Körper / Geist . Es ist das, sehr Qualität von Menschen, sondern wurde vor allem in der östlichen Paradigma untersucht.

Es besteht kein Zweifel , dass Achtsamkeit ( Achtsamkeit ) hat eine nützliche Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit und die Förderung der Wellness. Aber trotz seiner Hunderte von klinischen Studien gibt es keine Hinweise auf eine einheitliche spezifische Wirkung der Achtsamkeit sich.

Mental Stille

Vielleicht überraschend ist die älteste bekannte Definition von Meditation anterior zum Buddhismus. Im alten Indien Mahabharata , der Erzähler gibt die Meditierenden " ... wie ein Murmeltier , nicht denken . " In anderen Worten, die erste Definition beschreibt Meditation als eine Erfahrung der "mentalen Stille" . Allerdings haben die westlichen Definitionen der Meditation stets geweigert, seine Bedeutung zu erkennen.

Dies könnte erklären, warum für die meisten Westler , darunter Wissenschaftler und Forscher , geistige Ruhe stellt sowohl ein Fremdwort und unlogisch Erlebnis.

Alle wissenschaftlichen Studien weisen auf die Idee, dass mentale Stille ist der Schlüssel charakteristische Merkmal der Meditation und für die spezifischen Auswirkungen der gleichen verantwortlich.

Wie das alles zusammen passt geistige Ruhe und ehrlich ?

Das Paradigma der mentalen Stille ist auf einmal ergänzen und das Fortschreiten der Begriff Achtsamkeit ( Achtsamkeit ) . Während Achtsamkeit beinhaltet passive Beobachtung der Reize , um psychische Reaktionen zu reduzieren , bedeutet geistige Stille Fortschritte in dieser Erfahrung und erreichen einen Zustand geistiger Ruhe , alles ohne Verlust der Kontrolle über unsere Fähigkeiten .

This work has been released into the public domain by its author, Phil Servedio. This applies worldwide.