Dies wird durch die "vergleichende Studie von verschiedenen Moisturizing Verfahren bestätigt, erstellt vom Institut für Sportphysiologie an der Katholischen Universität San Antonio de Murcia (UCAM), die bei der Beurteilung der Fähigkeit richtig in der Hitze und hydratisiert zielte hohe Luftfeuchtigkeit, nach verschiedenen Strategien zu essen viele Arten von Getränken mit verschiedenen Aromen.

Die Forschung zeigt, dass Flüssigkeitsaufnahme ist 50% höher, wenn es die Vielfalt der Getränke, wie Wasser, reduziert Erfrischungsgetränke, Säfte, und somit der Verlust von Körpergewicht, was auf einen Zustand der Dehydrierung. Außerdem, wenn die Getränke gut schmecken Verbrauch steigt um 32%.
 
Längere körperliche Anstrengung, besonders in heißen und feuchten Bedingungen, die Körpertemperatur steigt und Schweiß, so sind sie Flüssigkeiten und Elektrolyte (Mineralien) verloren. Dies verringert den Widerstand. In diesen Fällen müssen wir vorher trinken, während und nach körperlicher Anstrengung.

Die älteren Menschen sind ebenfalls eine Risikogruppe dar, weil mit dem Alter, Temperatur regulierenden Mechanismus beeinträchtigt und das Durstgefühl abnimmt, so kostet es ihnen zu trinken.

Daher müssen Sie, um zu trinken, bevor Sie durstig sind, und wenn sich herausstellt, dass dieses Signal von rund 1% ist der Körperflüssigkeit verloren, so gibt es ein gewisses Maß an Austrocknung.