Über 18 Prozent der Männer und 13 Prozent der Frauen zwischen dem Alter von 35 und 54 sind Frühstück Skipper, Laut einer Studie 2011 durch das Marktforschungsunternehmen NPD Group.

Aber der Beweis, dass das Frühstück Mahlzeit regt ist ein nicht-zu-sein-übersprungen werden, ist überwältigend. In der Tat, ich habe noch nie eine Studie festgestellt legt nahe, dass das Gegenteil.

Hier ein Blick auf einige der Forschung, welche die möglichen Vorteile des Frühstücks:

Diabetes: Skipping Frühstück kann eine Frau das Diabetes-Risiko erhöhen, nach einer Studie veröffentlicht in diesem Monat in der American Journal of Clinical Nutrition. Frauen, die Frühstück aß einen Durchschnitt von null bis sechs Mal pro Woche waren zu einem höheren Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes als Frauen, die frühstückten jeden Tag. [9 Meal Spielplan: Wenn zu essen, um Gewicht zu verlieren]

Heart Disease: Essen Frühstück wurde mit einer geringeren Inzidenz von Herzerkrankungen bei Männern im Alter zwischen 45 und 82 Assoziierte, Nach einem Juli Studie in der Zeitschrift Circulation. Die Studie fand auch, dass das Überspringen Frühstück mit Bluthochdruck, Insulinresistenz und erhöhten Blutzuckerspiegel verbunden war.

Speicher: A 2005 Journal of the American Association Diätetische Überprüfung von 47 Studien festgestellt, dass der Verzehr von verwandten Frühstück Frühstück ist wahrscheinlich kognitive Funktion in Bezug auf Speicher-und Test-Noten zu verbessern. Übersetzung: Essen Frühstück ist ein kluger Schachzug!

Abnehmen: In einer neueren Studie, verlorene Menschen, die Frühstück als Ihre größte Mahlzeit aßen durchschnittlich von 17,8 Pfund über drei Monate. Die anderen Teilnehmer verbraucht die gleiche Anzahl von Kalorien pro Tag, aber haben die meisten es Ihre Kalorien beim Abendessen, laut der Studie im Juli in der Zeitschrift Obesity veröffentlicht. Die große Gruppe Abendessen nur verloren durchschnittlich von 7,3 Pfund pro gegenüber dem gleichen Zeitraum.

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