Diese Zeit. Über 40% der Bevölkerung hat eine Diät in den letzten sechs Monaten wurden laut einer aktuellen Studie veröffentlicht und gefördert durch ein Reformhaus Unternehmens.

 Aber auf diese Weise, wie anderswo auch, es gibt keine Abkürzungen. Im Gegenteil: Wir können ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen, warnt der Leiter der Abteilung für Endokrinologie und Ernährung, Hospital de Getafe, Susana Monereo. "Die perfekte Diät gibt es nicht", erinnert er sich.

 "Das Geheimnis um Gewicht zu verlieren ist genauso einfach wie die Anpassung Einnahme unseres Lebensstils. Wir sollten das Wort Diät aus unserem Wortschatz zu entfernen, steht-weg-und an das Konzept der gesunden Ernährung, dass diese selbst wird es uns ermöglichen Kilo auf gesunde Weise zu verlieren. "
 
Der Präsident der spanischen Gesellschaft für Ernährung, Javier Aranceta. trägt zu wiederholen, dass Ansatz wie ein Mantra seit Jahren.

 "Übergewicht kann nicht mit silbernen Kugeln, die per Definition nicht existieren bekämpft werden, sondern mit einer ausgewogenen Ernährung, die auf die Bedürfnisse eines jeden, und begleitet von täglichen Übung,"

 Das Totem im vergangenen Herbst hat die berühmte Dukan Ernährung, die alle seine Vorgänger, wie, wurde ebenfalls befragt worden.

Nach dem Einschalten seines Buches in eine 'best-seller mit mehr als 12 Millionen Lesern in einem Jahrzehnt haben Arztbesuche gezeigt, dass das Regime von Französisch Ernährungsberaterin zu Vorzugsbedingungen Verzehr von Protein kann auch schädlich sein für die Gesundheit.

Verschiedene Studien zeigen auf, was die Agentur Gala-Essen über Gesundheit, Sicherheit bestätigt: 80% der Menschen unter der Obhut von Pierre Dukan Ausdünnung wieder das ursprüngliche Gewicht in nur zwölf Monaten.

"All die alternative Mode arbeiten in einer ähnlichen Art und Weise", erzählt Aranceta. "Sie wollen den Körper verwirren, ragte aus seiner normalen Stoffwechselweg. Was man bekommt, ist dazu zu bringen, ihre Fettreserven zu verbrauchen, aber irgendwann reagiert der Körper, entdeckt er den Trick und setzen, die das beliebte "yo-yo 'produziert (Was ist verloren erholt ist ebenso einfach Leichtigkeit). Dieses System ist es wert. "


Die Französisch Arzt leugnet es, aber Experten wie Dr. Monereo Anspruch darauf, in seiner eigenen Praxis gesehen haben brachten die Folgen eines solchen Mittels. Die Diät schlägt fehl. Patienten, Gewicht zu verlieren, aber sie Wüste des Regimes, erholen sie sich schnell. Erhöht Angst und als Folge gibt es noch andere Essstörungen, vor allem Essattacken, und es gibt auch "sehr erhebliche Verluste an Calcium und Vitamin D" auf die zukünftige Entwicklung von Osteoporose zu fördern.

"Unsere Patienten, warnt er, dass sie Menschen springen von einer Diät zur anderen, was unweigerlich dazu führt sie zu Übergewicht und vielen chronischen Probleme der Unterernährung sind."

Das Gerät arbeitet in Madrid ist ein Service der morbiden Adipositas-Chirurgie, der krank ist, wo sie betrieben rund 200 Menschen pro Jahr.

Madrid Spezialist sorgt dafür, dass die einzige "Trick", die Gewicht verlieren und halten es in der Zeit gilt für die Entscheidung, ein gesundes Leben machen zu nehmen. Das, sagt er, ist alles in kleineren Mengen zu essen. Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Milch ... alles und begleiten die Aufnahme von Übung, die "grundlegende und wichtige."

Sie haben, um Kalorien zu verbrennen, auch nicht zu Fuß weiter, Haltestelle der U-Bahn oder den Bus an der letzten Haltestelle. "Es lichtet, um dieses oder jenes zu essen. Wenn Sie fragen, jeder weiß, was Fett und was nicht. Das Gewicht, fügt er hinzu, ist verloren, wenn eine Machtbalance zu negativ sein, wenn Sie weniger als das, was ausgegeben wird, zu essen beginnt. "

Übergewicht, Aranceta besteht, ist nicht ein ästhetisches Problem, sondern der Gesundheit. Neben Muskel-Überlast, verursacht Übergewicht höhere Cholesterin-und Glukose, Bluthochdruck, und aus diesem Grund, anderen chronischen Krankheiten wie Diabetes und Gefäßerkrankungen, von Angina pectoris zu streicheln.

"Relativ kleine Gewichtsverluste von 5% oder 10%, zu tun, was wir alle wissen, zu verwalten, um eine sehr wichtige Stoffwechsel-Leistung zu erhalten, wenn erreicht im Laufe der Zeit zu halten."

Mit dieser kleinen Änderung, Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck auf Normalwerte verringert, um zwei Punkte.

Die Ernährungsberaterin rät Basque "Flucht" von Ernährung Plan, um aus der traditionellen Ernährung, an der Mittelmeerküste Modell. Lohnt sich nicht die Gewichtsabnahme, die mehr als 5 Kilo Versprechen, mit Nachrichten wie "keine Mühe" oder unmöglich sind im Laufe der Zeit zu halten werben. "Diese Empfehlungen können nur schlank der Patient in der Tasche, manchmal Kompromisse ihre Gesundheit und ihr seelisches Gleichgewicht."

"Dieser Gewichtsverlust ist wie Linsen, wenn Sie möchten, das Sie und nehmen, wenn nicht, lassen Sie es. Es gibt keine Wunder, noch werden wird. "