Dies sind einige der einfachen Dinge im Alltag, die Sie ändern, um Ihr Gedächtnis stärken kann.

Sprachen lernen

Insgesamt etwas Neues zu lernen, ob eine neue Sprache, Kochkurse belegen oder Gesellschaftstanz ist gut für das Gehirn. Aber es stellt sich heraus, dass das Lernen Gesellschaftstanz als Paar ist besonders gut. Mit Tanz nicht nur ausüben, aber man muss on the fly zu denken, und flexibel sein, um zu ändern.

Ändern Sie die Schriftart auf Ihrem Computer

Erstellen Sie den Text ein wenig härter zu lesen Ihr Gehirn Nutzen Sie die Vorteile Gehirn. Sie können dies durch Ändern der Schriftart auf dem Computer zu tun, indem fett oder kursiv, oder durch den kleineren Bildschirm, um den Text kleiner.

Spiele Tetris

In einer Studie hatte eine Gruppe von Jugendlichen, die regelmäßig gespielt Tetris Veränderungen in Teilen des Gehirns in kritisches Denken, Denken, Sprache und Verarbeitung, ua beteiligt. Das Spiel verlangt von uns, zu manipulieren, wie sie Stücke fallen, um eine geordnete Reihe von Fliesen zu schaffen. Der Tetris, können Sie 25 Jahre, ist noch für alle Arten von Geräten, einschließlich iPhone oder Android zur Verfügung.

Meditieren bewusst

Menschen, die regelmäßig meditieren, zu induzieren physischen Veränderungen im Gehirn, wird angenommen, dass als Ergebnis der Bildung neuer synaptischer Netzwerke Dadurch wird nicht nur die Aufmerksamkeit erhöht, sondern auch Selbstbewusstsein und Einfühlungsvermögen. Es kostet nichts und kann überall durchgeführt werden, jederzeit.

Werden übergeben (oder rechts)

Viele Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben, nachdem leiden Lähmung Seite, so dass sie gezwungen sind, zu lernen, die nicht-dominante Seite des Körpers nutzen, um alltägliche Aufgaben wie das Schreiben durchzuführen. Dies hilft ihnen, neue neuronale Netze. Jeder von uns kann von dieser Praxis profitieren. Putzen Sie Ihre Zähne, binde den Gürtel oder essen mit der linken Hand. Diese Praktiken aktivieren neue Teile unseres Gehirns.

Vorlesen

Lesen Sie ein Buch oder eine Zeitung laut regt verschiedene Teile des Gehirns, die stimuliert, still gelesen werden. Indem diese Bereiche zu behalten aktiven Gehirn neuronale Verbindungen. Airline-Piloten besser überprüfen Sie Ihre Aufgabenliste, wenn vorgelesen, auch ohne ein in der Kabine.

Schreiben Hand

Ändern Sie die Tastatur für Stift und Papier ist besser für das Gehirn, nach einer Studie im Journal of Cognitive Neuroscience veröffentlicht. Forschung bei Kindern hat gezeigt, dass das Schreiben mit Stift und Papier aktiver Hirnareale, indem Sie einfach.

Lenken Sie sich

Stellt sich heraus, störende Geräusche, die mehr als Sie verrückt machen kann. In der Tat fand eine Studie von Forschern an der Universität von Amsterdam, dass die Menschen ausgesetzt sind eine lästige Hintergrundgeräusche, gelöst weitere Anagramme als solche ohne diese Ablenkung.


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