Viele Menschen, sei es durch Notwendigkeit oder durch Wahl, nicht bekommen, wie viel Schlaf als Forscher (mich sehr, sehr viel im Lieferumfang enthalten) zu empfehlen. Es ist ziemlich bekannt, dass ein Mangel an Schlaf kann nachteilige Auswirkungen auf die Fähigkeiten der Menschen zu funktionieren haben, und jetzt haben wir einen ganz bestimmten Grund, warum ein voller Schlaf ist eine gute Idee. Es stellt sich heraus Schlaf ist wichtig, um die ordnungsgemäße Wartung unserer Erinnerungen.

Notre Dame Forscher Jessica D. Payne erklärt:


    "Schlaf ist Making Memories stärker. Es scheint auch etwas zu tun, was meiner Meinung nach so viel interessanter, und das ist die Reorganisation und Umstrukturierung von Erinnerungen. In unserer schnelllebigen Gesellschaft ist eines der ersten Dinge, die gehen unseren Schlaf. Ich denke, das auf einem großen Missverständnis, dass das schlafende Gehirn nichts tut, beruht. "

 



Payne und ihre Kollegen fanden in ihrer Forschungsarbeit, dass einige der aktivsten Hirnregionen während des Schlafes Zeiten Menschen mit Emotionen und Gedächtnisbildung beteiligt sind. Als wir schlafen, arbeiten unsere Gehirne durch den Tag der Erinnerung, die sich auf die meisten Teile emotional Resonanz. Es ist ein Prozess der Konsolidierung und Organisation, die die wichtigsten Informationen trennt sich von allem anderen. Die Forscher vermuten, dieser Prozess ist wesentlich für unseren anhaltenden Fähigkeit, sich mit originellen kreativen Ideen.

Und dies ist ein Beispiel, wo jemand tatsächlich praktiziert wird, was sie predigen aus ihrer Forschung abgeschlossen. Payne sagt:



    "Ich gebe mich acht Stunden Schlaf jede Nacht Gelegenheit. Ich nie verwendet, das zu tun, bis ich begann meine Daten sehen. Wir können weg mit weniger Schlaf, aber es hat eine tiefe Wirkung auf unsere kognitiven Fähigkeiten."