Verminderte Durstgefühl, Gehbehinderung oder das Vorhandensein von anderen Erkrankungen, die ältere Menschen dazu neigen, weniger zu trinken als nötig. Mit zunehmendem Alter ist der Mechanismus der Thermoregulation verändert, was zu einer Abnahme der Empfindung der Durst, so dass ältere Menschen eher an Dehydrierung leiden. Die schwerwiegendste Manifestation in diesem Zusammenhang, Hitzschlag, wenn der Körper die Wärmeregulierung Mechanismen werden durch übermäßige Exposition gegenüber einem warmen Klima, mit unzureichender Flüssigkeitsaufnahme und erhöhte Verluste gekoppelt überwältigt auftritt.

Ältere Menschen sollten 6-8 Gläser Flüssigkeit täglich zu trinken (Wasser, Säfte, Milch, Tee und alkoholfreien Getränken) und bestimmte Lebensmittel zu essen mit hohem Wassergehalt wie Obst und Gemüse (Melone, Wassermelone, Erdbeere, Grapefruit, Traube, Orange, Gurken, etc..)

Diese Gruppe sollte allmählich Flüssigkeiten trinken, stieg am Vormittag und Nachmittag, um die Häufigkeit der Benetzung zu verringern. Die Temperatur sollte zwischen 11 º C und 14 º C. Es ist ratsam, 1-2 Gläser Wasser trinken beim Aufstehen, und das kann den Darm zu helfen.

Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten. In jeder Hauptmahlzeit wird empfohlen, ein Glas Wasser nehmen, wie es die Aufnahme von Feststoffen erleichtert, und sollte vermieden werden, höhere Beträge, weil sie Sättigungsgefühl durch das Ausfüllen des Magens zu produzieren.

Situationen, die eine Dehydratation zu fördern, wie Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit können, sollten Sie viel trinken pro Tag. Getränke mit moderaten rasch resorbiert Zucker und Mineralien helfen, sicherzustellen, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und verschiedenen Geschmacksrichtungen erleichtern ausreichende Zufuhr-und Flüssigkeitsaufnahme.