Metabolic Tuning ➡️ Booster für Körper ⭐️ Geist und Immunsystem
„Metabolic Tuning“ bedeutet aus dem Englischen übersetzt „Metabolische Optimierung“. Darunter versteht man, den Stoffwechsel des Körpers sooo mit bestimmten Nährstoffen zu versorgen, dass er eine optimale Leistung erbringt. Der Begriff stammt aus dem Leistungssport, wo unter ärztlicher Kontrolle Sportler mit ausgewählten Mikronährstoffen versorgt werden. Und genau darum geht es jetzt im Video.
Was sind Mikro- und Makronährstoffe?
Nährstoffe lassen sich in Makro- und Mikronährstoffe einteilen. Makronährstoffe sind Fett, Kohlenhydrate und Protein. Sie bilden die Hauptlieferanten in unserer Nahrung, weil der Körper über verschiedene Stoffwechselwege aus ihnen Energie gewinnt.
Aus Mikronährstoffen hingegen kann der Körper keine Energie ziehen. Sie sind aber trotzdem essentiell für den Körper und an vielen wichtigen Stoffwechselreaktionen beteiligt. Zu den Mikronährstoffen zählen Vitamine, verschiedene Mineralstoffe, Aminosäuren sowie Omega-Fettsäuren. Sie werden meist nur in sehr kleinen Mengen benötigt.
Wie sinnvoll ist Metabolic Tuning mit Mikronährstoffen?
Gerade gesundheitsbewusste und sportlich aktive Menschen machen Gebrauch von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie erhoffen sich von den enthaltenen Mikronährstoffen eine höhere Leistungsfähigkeit, eine schnellere Regeneration und eine Stärkung des Immunsystems. Problematisch dabei ist, dass heute eine wahre Flut an Nahrungsergänzungsmitteln für den Konsumenten bereitsteht, die in ihrer Variation nur noch von der Zahl der verschiedenen „Experten-Meinungen“ und Empfehlungen dazu übertroffen wird.
Richtig ist, dass eine Unterversorgung an Mikronährstoffen zu verminderter Leistungsfähigkeit und einer Beeinträchtigung der Gesundheit führen kann. Sportler mit intensivem regelmäßigem Training merken diesen Leistungsabfall meist schneller als Nichtsportler und es können sich fehlende Trainingseffekte und eine höhere Infektanfälligkeit ergeben.
Vor Augen führen sollte man sich aber auch, dass eine leichte sportliche Belastung wie im Breitensport nur in geringem Umfang den Bedarf an Mikronährstoffen erhöht. Daher brauchen Freizeitsportler in der Regel keine Nahrungsergänzungsmittel, wenn sie sich ausgewogen ernähren und die Nahrungsmenge an den erhöhen Bedarf angepasst haben. Generell gilt für Metabolic Tuning: Eine körperliche und geistige Leistungssteigerung ist nur zu erzielen, wenn zuvor ein Mangel oder zumindest eine Unterversorgung geherrscht hat. Ein leistungsverbessernder Effekt durch zusätzliche Einnahmen über den Bedarf hinaus, auch in Form von „Megadosierungen“, ist nicht belegt. Unter Umständen können manche Mikronährstoffe bei hoher oder langfristiger Überdosierung sogar zu gesundheitlichen Schäden führen.
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