Ein gesundes Leben ist eine schwierige Aufgabe, aber ... warum? Es ist sehr einfach, Menschen haben eine natürliche Tendenz, sofortige Belohnung, wenn wir ein Stück Schokoladenkuchen, dass man es essen kann nun (sofortige Belohnung) zu vergleichen, im Vergleich zu einer Verringerung der Herz-Risiko (Belohnung langen Begriff), gewinnt immer den Schokoladenkuchen.

Dies ist der Grund, warum sie die Menschen zu informieren, wie viele Kalorien in einem Brötchen oder einen Hot Dog, sie oft ihr Verhalten ändern, trotzdem kann es Wege, um den Menschen helfen, voranzukommen in ihrem Wunsch zu sein führen ein gesünderes Leben.

Es wurde beobachtet, dass etwas so einfaches wie Putting einen Plan schriftlich, wenn wir eine Aktion, die unsere Gesundheit zu verbessern führt, kann deren Einhaltung zu verbessern.

Zum Beispiel in einer Studie berichtet, eine Gruppe von Menschen, wann und wo sie eine Grippeschutzimpfung erhalten, wenn Sie wurden auch gebeten, aufzuschreiben das Datum und die Uhrzeit, zu der sie geplant zu gehen, um es auf der Prozentsatz der Personen, die tatsächlich ging an eine Grippeschutzimpfung um 4% zu bekommen.

Wie für Lebensmittel, hat in verschiedenen Studien wurde beobachtet, dass unbewusste Faktoren wie der Größe der Gerichte zum Essen, kann dazu beitragen, die Menge der Lebensmittel, die wir brauchen, in einer Mahlzeit.

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