Die Studie, die durch das Team von Michael Scullin, Psychologe Schlaf in der Baylor University in Waco, Texas durchgeführt, Schläfchen Teilnehmer in kontrollierten Laborbedingungen. Forscher machten sie ein Speichertest und Blutdruck wurden vor und nach NAP gemessen. Nach dem Erwachen waren jüngere Erwachsene in der Lage, mehr Worte zu erinnern, während ältere gar nicht verbessern.

Gesunden älteren Probanden zeigten eine Abnahme des Blutdrucks nach dem Nickerchen. Aber diejenigen, die an Schlaf-Apnoe, Atem verlassen einige Sekunden während des Schlafes, ihren Blutdruck stieg.

Schlaf, besonders tiefen Schlaf, ist immer auf die Gedächtniskonsolidierung und Gesundheit im College-Alter Erwachsene zusammen. Aber auch ältere Menschen haben die flachen, fragmentierten Schlaf, so ist es unklar, ob sie die Vorteile der Schlaf als jüngere Menschen zu bekommen.

In der Studie, Dr. Scullin und Kollegen analysierten Erwachsene 18 bis 30 Jahre und 60 bis 80 Einige Teilnehmer, die 90-Minuten-Nickerchen andere einfach ausgeruht und hellwach.

Junge Menschen, die aufgeraute besser tat auf der Speichertest als diejenigen, die einfach nur ausgeruht, ohne zu schlafen. Aber ältere erinnert etwa die gleiche Anzahl von Worten, ob aufgerauhten oder nicht.

In der Studie wurde den Teilnehmern der Blutdruck gemessen, wie es ist ein wichtiges Maß für den Gesundheitszustand.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Blutdruck bei gesunden älteren Erwachsenen sank nach der Siesta, in einem 130/75 140/80, auch wenn diejenigen, die an Schlafapnoe, Bluthochdruck stieg nach dem Mittagsschlaf, 140/80 150/90.

Unser traditionelles Nickerchen kann uns einige Vorteile in Bezug auf Speicher, der nächtlichen Schlaf bei jungen Menschen, auch wenn diese kognitive Vorteile Nickerchen bei älteren Menschen gibt es nicht geben, aber wenn es könnte den Blutdruck bei manchen Menschen zu reduzieren.

 

«Die Hängematte» por Gustave Courbet - The Yorck Project: 10.000 Meisterwerke der Malerei. DVD-ROM, 2002. ISBN 3936122202. Distributed by DIRECTMEDIA Publishing GmbH.Official link to gallery. Disponible bajo la licencia Public domain vía Wikimedia Commons