1 -. Bis 10 zählen, wenn sie wütend
Um die Nerven zu mildern, bis 10 zählen und atmen Sie langsam und tief zwischen den Zahlen. Diese einfache Technik kann Ihnen helfen, Ihr Temperament und vermeiden Kurzschließen Geist.
Mit lenkt deinen Geist auf diese Weise bekommen etwas Zeit, um sich von dem Problem oder eine Situation, die auf die Nerven ist die Entfernung. Behalten Sie den Überblick und tiefe Atmung, bis Sie zu beruhigen und wieder die Kontrolle.

2 -. Legen Sie das Tuch in der Mikrowelle in der Küche
Die Toilettenschüssel kann der Ort des Hauses mehr Keime des Hauses sein, aber Studien haben gezeigt, dass die Küche Mopp die Liste Tops und schlug durch einen Erdrutsch auf andere Teile des Hauses wie der Küchenspüle, die Schüssel des Tieres oder der Abfluss der Dusche.
Um die Ausbreitung von Keimen zu stoppen und zu desinfizieren das Tuch, sicherzustellen, dass es nass ist, dann geben Sie es in der Mikrowelle für 30 Sekunden jede Nacht, oder in die Spülmaschine

3 -. Ponte Sonnenschutz das ganze Jahr
Legen Sie regelmäßig Sonnencreme schützt die Haut vor den sichtbaren Zeichen der Hautalterung und hilft auch, reduzieren das Risiko von Hautkrebs.

4 -. Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause
Viele Arbeiter und Studenten verbringen Stunden um Stunden Blick auf den Computer-Bildschirm, kann die Kombination von Glanz, schlechte Körperhaltung und schlechte Beleuchtung zu Augenbrennen und Kopfschmerzen führen.
Augenärzte empfehlen die Regel "20-20-20": Für alle 20 Minuten am Computer, schauen weg vom Bildschirm für mindestens 20 Sekunden, bis etwas 20 Meter entfernt.

5 -. Trinken Sie viel Wasser
Wenn Wasser allein scheint zu langweilig, können Sie etwas zu Ihrem Glas oder eine Flasche Wasser durch Zugabe von Scheiben Zitrone, Limette oder Orange zu verbessern.
Zu bleiben hydratisiert, Frauen etwa neun Tassen Flüssigkeit am Tag, einschließlich Wasser und andere Getränke, die enthalten und Männer sollten 13 Gläser pro Tag trinken nehmen.

6 -. Niesen auf dem Arm
Dies ist zu vermeiden, Niesen auf die Hände, ist es nicht sehr hygienisch und lässt sich leicht verteilen Keime herum.

7 -. Putzen Sie Ihre Zunge
Bürsten der Zunge ist eines der wichtigsten Dinge zu halten Sie den Mund sauber.
Die Rückseite der Zunge ist ein Ort, wo Sie installiert Vielzahl von Bakterien und andere Keime, die Mundgeruch verursachen.

8 -. Lassen Sie Ihre Schuhe an der Haustür
Die alten japanischen Brauch verlassen Schuhe an der Tür Ihres Hauses hat eine neue Bedeutung heute.
Wenn Sie Ihre Schuhe regelmäßig, verhindern Sie, Schmutzpartikel und Felsen oder Rasen Chemikalien und potenzielle Allergene nach Hause gekommen. gesund Sie können in 1 Minute oder weniger zu tun

Fotografie By Luispihormiguero (Own work) [Public domain], via Wikimedia Commons